Психология: узнать себя и понять других от Нетология

Как я прошла курс "Психология: узнать себя и понять других" от Нетологии

Записалась на курс в момент, когда чувствовала, что застряла: постоянно сравнивала себя с другими, накапливала раздражение и не понимала, чего вообще хочу от жизни. Решила разобраться в себе самостоятельно, пока не готова идти к психологу.

Качество обучения

Понравилось, что не нужно ждать старта потока — купила и сразу начала учиться. Первую неделю смотрела лекции по вечерам после работы, по 2-3 штуки за раз. Лекции короткие, по 20 минут, не успеваешь устать. Мария Мельник рассказывает так, что хочется сразу применить — без заумных терминов, с примерами из жизни. Особенно зацепила лекция про негативные убеждения, где она показывала технику работы с ними прямо на экране.

Рейтинг школы

До этого проходила в Нетологии курс по маркетингу, поэтому доверяла платформе. Здесь всё так же удобно: заходишь в личный кабинет, все материалы на месте, ничего не глючит. Когда не смогла скачать рабочую тетрадь, написала в поддержку — ответили за пару часов и помогли решить проблему.

Цена

Поймала акцию в чёрную пятницу и взяла за 5 500 вместо 16 500. Честно говоря, даже за полную цену не жалко было бы — курс остаётся со мной навсегда. Уже несколько раз возвращалась к записям, когда накрывали тревожные состояния. Это как личная библиотека психологических практик, которая всегда под рукой.

Обратная связь

Тут меня сразу предупредили — это курс для самостоятельной работы. Никто не проверяет домашки и не пишет комментарии. Сначала подумала, что это минус, но потом поняла — это даже плюс. Работаешь в своём темпе, не нужно никому отчитываться, можешь быть честной с собой в упражнениях. Для тех, кому нужна внешняя мотивация, может быть сложновато, но мне зашло.

Преподаватели

Марию Мельник полюбила с первой лекции. Она объясняет так, будто сидит рядом и разговаривает с тобой за чаем. Светлана Гончар больше про социальные взаимодействия рассказывала — тоже очень по делу. Обе практикующие психологи, и это чувствуется. Они не просто пересказывают учебники, а делятся реальными кейсами и работающими техниками.

Домашние задания

Рабочая тетрадь — это вообще отдельная любовь. Там куча упражнений на каждую тему. Я распечатала её и заполняла от руки — так лучше осмысляется. Например, было задание выписать свои автоматические мысли в стрессовых ситуациях и найти в них искажения. Когда начала анализировать, офигела — столько всего неосознанного творилось в голове! Или упражнение про колесо баланса жизни — наглядно увидела, где у меня провалы.

Теория

Теории немного — всего 3 часа, но она структурированная и понятная. Прошлись по базе: как работает мозг, откуда берутся эмоции, что формирует личность, почему мы ведём себя так, а не иначе в отношениях. Ничего лишнего, всё по существу. Для человека без психологического образования — самое то. Я наконец поняла разницу между чувствами и эмоциями, которую раньше путала.

Практика

А вот практики много — 12 часов. И это то, ради чего стоит покупать курс. Техники реально работают, если их применять. Я начала вести дневник эмоций, как учили на курсе, и через пару недель заметила паттерны — в каких ситуациях меня накрывает тревога, что её триггерит. Техника "остановись и осознай" помогла не сорваться на коллегу, когда обычно бы взорвалась. Упражнения на проработку негативных убеждений делаю до сих пор, когда ловлю себя на мысли "я недостаточно хороша".

Трудоустройство

Тут всё честно — курс не для того, чтобы стать психологом. Это для себя, для личного развития. Свидетельство выдают, но оно скорее как подтверждение, что прошла обучение. Работать по нему нельзя, да я и не планировала. Мне нужно было разобраться в себе, а не менять профессию.

Мой итог: курс реально помог. Я стала спокойнее реагировать на стресс, научилась отлавливать деструктивные мысли и не накручивать себя по пустякам. Отношения с мужем стали ровнее — понимаю теперь, откуда берутся мои реакции и как с ними работать. Рекомендую всем, кто хочет начать разбираться в себе, но пока не готов идти к психотерапевту. Это как первая ступенька к осознанности. За свои деньги — отличный вариант.