Онлайн-курсы по похудению

Заботиться о собственном здоровье и физической форме — это как планировать большое событие. Нужно тщательно продумать каждый этап: от выбора меню до расстановки декораций. Но что делать, если планы по улучшению формы часто разрушаются из-за неудачных попыток и недостатка информации?

Чтобы получить реальный результат, важно не только ставить цели, но и разработать стратегию, которая поможет последовательно их достигать и поддерживать здоровье на высшем уровне.

---

Зачем учиться

• Научишься правильно питаться — узнаешь, как сбалансировать рацион и избегать ненужных калорий. Поймешь, как легко включить полезные продукты в ежедневное меню и при этом не жертвовать вкусом.
• Будешь эффективно тренироваться — изучишь упражнения, которые можно делать дома или в зале. Это поможет тебе поддерживать физическую форму без необходимости тратить много времени на спортзал.
• Разовьешь стойкость и мотивацию — сможешь не только изменить привычки, но и справляться с трудностями. Научишься устанавливать реалистичные цели и достигать их, не сбиваясь с пути.

---

Кому подходит

• Хочешь похудеть — если стремишься сбросить лишние килограммы и улучшить свою фигуру.
• Не можешь тратить много времени — если нет времени ходить в спортзал или готовить сложные блюда.
• Планируешь изменить привычки — если чувствуешь, что пора что-то менять в своем образе жизни и нуждаешься в поддержке.

---

Дополнительные плюсы

• Улучшение общего самочувствия — научишься заботиться о своем теле и здоровье, что сделает тебя более энергичной и бодрой. Профилактика заболеваний и улучшение самочувствия будут приятным бонусом.
• Повышение уверенности в себе — изменение физической формы повысит твою самооценку и поможет почувствовать себя увереннее. Ты будешь гордиться своими достижениями и результатами.
• Развитие дисциплины и планирования — научишься придерживаться планов и целей, что будет полезно не только в вопросах похудения, но и в других аспектах жизни.

---

УОМ - “Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем”

Ссылка на курс:  uom.education

Стоимость курса: 202 020 ₽ или 14 430 ₽/мес

Длительность: 14 месяцев

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Есть

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Диплом

Чему вы научитесь:

• Научитесь восполнять дефициты витаминов и минералов совместно с лечащим врачом.
• Освоите проведение комплексной оценки состояния клиента.
• Научитесь разрабатывать планы питания с учетом особенностей здоровья и образа жизни.

Что получите по окончанию курса:

• Сможете подбирать БАДы и составлять рекомендации для посещения врача.
• Научитесь разбираться в медицинских лабораторных исследованиях.
• Сможете помогать людям отказываться от вредных привычек и внедрять здоровый образ жизни.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Стажировка в компаниях-партнерах.
• Несколько тарифов на выбор.

Узнать все детали на странице курса!

---

УОМ - “Терапевтические продукты: Еда для здоровья”

Ссылка на курс:  uom.education

Стоимость курса: 25 000 ₽

Длительность: 3,5 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: С опытом

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Научитесь создавать сбалансированный рацион питания с антистресс-эффектом.
• Освоите терапевтические свойства различных продуктов и научитесь готовить полезные блюда.
• Поймёте, как конкретные продукты влияют на здоровье на основе научных исследований.

Что получите по окончанию курса:

• Получите доступ к актуальным данным и рекомендациям по питанию.
• Научитесь адаптировать полученные знания к своим нуждам и целям.
• Освоите инструмент «карта-конструктор терапевтических продуктов питания».

Преимущества курса:

• Доступ к курсу на 1 год.
• Карта конструктор терапевтических продуктов.
• Сертификат на русском и английском языках.

Узнать все детали на странице курса!

---

УОМ - “Детское питание”

Ссылка на курс:  uom.education

Стоимость курса: 10 500 ₽

Длительность: 18 часов

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Составлять здоровое, вкусное и разнообразное меню для ребёнка.
• Отучите ребёнка от чрезмерного употребления сладкой и вредной пищи.
• Внедрите в питание ребёнка новые полезные продукты.

Что получите по окончанию курса:

• Улучшите пищевые привычки и вкусовые предпочтения вашего ребёнка.
• Внедрить в питание новые полезные продукты.

Преимущества курса:

• Разбор практических кейсов.
• Рецепты блюд и закусок на 2 недели.

Узнать все детали на странице курса!

---

SkillBox - “Как правильно питаться: нутрициология для начинающих”

Ссылка на курс: skillbox.ru

Стоимость курса: 18 477₽ или 3 079 ₽/мес

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Научитесь создавать сбалансированный рацион питания.
• Сможете не допускать переедания и поддерживать вес в норме.
• Освоите навыки грамотного хранения и приготовления еды.

Что получите по окончанию курса:

• Получите поддержку специалиста и единомышленников.
• Сможете составлять оптимальный рацион для всей семьи.
• Узнаете, как делать здоровый выбор в кафе и ресторанах.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Год английского в подарок.
• Налоговый вычет за обучение на курсе.

Подробнее о курсе на странице школы

---

Нетология - “Основы нутрициологии: как правильно питаться”

Ссылка на курс: netology.ru

Стоимость курса: 17 100 ₽ или 1 500 ₽/мес

Длительность: 4 недели

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Научитесь организовывать питание с учётом своего образа жизни.
• Сможете составить полноценный рацион для повышения энергии и эффективности.
• Освоите навыки налаживания отношений с едой и избавления от строгих ограничений.

Что получите по окончанию курса:

• Спроектируете сбалансированный и подходящий для вас рацион.
• Выработаете привычку питаться правильно и регулярно.
• Повысите продуктивность и качество жизни.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Налоговый вычет на обучение.
• Программа разработана совместно с экспертами ЗОЖ.

Начать обучение!

---

Школа онлайн-фитнеса #Sekta - “Фитнес Care”

Ссылка на курс: sektaschool.ru

Стоимость курса: 19 800 ₽ или 2 000 ₽/мес

Длительность: 10 недель

Начало занятий: По расписанию

Уровень: С нуля

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Научитесь заниматься спортом без изнуряющих тренировок.
• Поймёте, как постепенно изменять пищевые привычки и планировать рацион.
• Узнаете, как работать с перееданием и ощущением голода.

Что получите по окончанию курса:

• Получите доступ к четырём тренировкам в неделю, каждая из которых длится не более 40 минут.
• Сможете составить здоровый рацион без насилия над собой.
• Получите видеоподкасты с психологом для работы с мотивацией и прокрастинацией.

Преимущества курса:

• Курс подойдёт новичкам и тем, кто хочет менее интенсивных тренировок.
• Несколько тарифов на выбор.
• Дополнительные три недели доступа к курсу после окончания.

Перейти на страницу курса!

---

НАДПО - “Спортивная диетология и нутрициология”

Ссылка на курс: nadpo.ru

Стоимость курса: 48 200 ₽ или 4 017 ₽/мес

Длительность: 6 месяцев

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Есть

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Диплом

Чему вы научитесь:

• Научитесь основам спортивной диетологии и поймёте, как питание влияет на физическую форму и результаты спортсменов.
• Разберётесь в физиологии питания и процессах обмена веществ, связанных с тренировками.
• Научитесь подбирать продукты для восстановления после интенсивных тренировок.

Что получите по окончанию курса:

• Сможете составлять рационы питания для разных видов спорта, включая силовые виды, выносливость и аэробные нагрузки.
• Освоите создание индивидуальных планов питания для спортсменов с учётом их целей и особенностей организма.
• Сможете помогать людям с проблемами со здоровьем в клиниках и центрах здоровья через правильное питание и диетотерапию.

Преимущества курса:

• Доступ к библиотеке вебинаров на 3 дня.
• Доступ к курсу на 3 года.
• Отправка бумажного диплома на почтовый адрес.

Узнать о всех преимуществах курса!

---

НАДПО - “Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии оказания психологической помощи”

Ссылка на курс: nadpo.ru

Стоимость курса: 37 700 ₽ или 3 770 ₽/мес

Длительность: 5 месяцев

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Есть

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Диплом

Чему вы научитесь:

• Изучите общие психологические дисциплины, включая психологию личности и психофизиологию.
• Поймёте причины и механизмы появления зависимости от пищи.
• Научитесь мотивировать и поддерживать мотивацию человека к снижению избыточного веса.

Что получите по окончанию курса:

• Научитесь классифицировать РПП и рассматривать их биологические и психоаналитические концепции.
• Поймёте психологическую подоплеку переедания и появления лишнего веса.
• Освоите методы патопсихологического диагностирования РПП.

Преимущества курса:

• Доступ к библиотеке вебинаров.
• Несколько тарифов на выбор.
• Отправка бумажного диплома на почтовый адрес.

Узнать о всех преимуществах курса!

---

НАДПО - “Практикум по нутрициологии: работа с избыточной массой тела”

Ссылка на курс: nadpo.ru

Стоимость курса: 19 700 ₽ или 1 970 ₽/мес

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Есть

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Научитесь разрабатывать рацион правильного питания и справляться с вредными пищевыми привычками.
• Сможете выявлять расстройства пищевого поведения и проводить консультации.
• Освоите методы формирования рациона и обучения им клиента.

Что получите по окончанию курса:

• Получите знания о технике работы нутрициолога в рамках этики и границ компетенций.
• Сможете определять особенности клиентов с избыточной массой тела.
• Сможете применять полученные знания на практике, помогая клиентам скорректировать дефицит витаминов и улучшить пищевые привычки.

Преимущества курса:

• Доступ к библиотеке вебинаров на 3 дня.
• Доступ к курсу на 3 года.
• Отправка бумажного диплома на почтовый адрес.

Узнать о всех преимуществах курса!

---

НИИДПО - “Спортивная диетология и нутрициология”

Ссылка на курс: niidpo.ru

Стоимость курса: 9 900 ₽

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Научитесь оценивать первичное состояние клиента и выявлять его запросы.
• Сможете рассчитывать нормы потребления питательных веществ.
• Освоите создание оптимального рациона питания с учётом задач и вкусов клиента.

Что получите по окончанию курса:

• Освоите востребованную профессию и начнёте работать с клиентами уже в середине обучения.
• Сможете удалённо проводить консультации и создавать личный бренд.
• Получите знания для комплексного подхода к решению задач клиентов.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Доступ к библиотеке вебинаров на протяжении всего обучения.
• Налоговый вычет за обучение на курсе.

Узнать о всех преимуществах курса!

---

Level One - “Что мы едим: польза и вред глазами химика”

Ссылка на курс: levelvan.ru

Стоимость курса: 1 250 ₽

Длительность: 2 часа

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Разберетесь, какие химические добавки в продуктах действительно вредны, а какие безопасны.
• Узнаете, как выбрать безопасную еду для ежедневного питания.
• Поймёте, почему не стоит бояться ароматизаторов и какие виды сахара безопасны.

Что получите по окончанию курса:

• Получите знания о том, какие жиры и масла можно употреблять в пищу, а какие лучше избегать.
• Узнаете, существует ли «детокс» вода и как правильно выбирать молоко.
• Разберетесь, можно ли запивать чаем лекарства и пить кофе и алкоголь без вреда для здоровья.

Преимущества курса:

• Доступ к записи навсегда.
• Запись курс доступна сразу после оплаты.

Приступить к обучению

---

Level One - “Здоровье: научный подход как улучшить качество жизни”

Ссылка на курс: levelvan.ru

Стоимость курса: 8 200 ₽

Длительность: 14 часов

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Узнаете, какие внешние факторы влияют на здоровье и как от них защититься.
• Поймёте, как курение и другие вредные привычки влияют на здоровье.
• Научитесь улучшать качество сна и бороться с бессонницей.

Что получите по окончанию курса:

• Поймёте, как генетика влияет на продолжительность и качество жизни.
• Узнаете, как технологии могут замедлить старение и улучшить здоровье.
• Разберётесь, как пищевые привычки влияют на здоровье и какие диеты могут быть вредны.

Преимущества курса:

• Доступ к записи навсегда.
• Запись курс доступна сразу после оплаты.
• Дополнительные материалы от автора курса.

Приступить к обучению

---

НЦРДО - “Современные и эффективные инструменты снижения веса”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 15 500 ₽ или 1 292 ₽/мес

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Изучите основы рационального питания.
• Поймёте психологические и психотерапевтические аспекты нормализации веса.
• Научитесь диагностировать психологическое и соматическое состояние человека с нарушением веса.

Что получите по окончанию курса:

• Освоите методы оценки количественного состава тела.
• Узнаете особенности лечебно-диетического питания.
• Научитесь составлять безопасные программы питания с учётом индивидуальных особенностей.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Отправка бумажного документа на почту.
• Возврат 13% стоимости.

Начать обучение уже сейчас

---

НЦРДО - “Нутрициология: работа с избыточной массой тела”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 24 500 ₽ или 2 042 ₽/мес

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Освоите технику работы нутрициолога в рамках этики и границ компетенций.
• Изучите расстройства пищевого поведения и методы их выявления.
• Научитесь определять и учитывать особенности клиентов с избыточной массой тела.

Что получите по окончанию курса:

• Узнаете, как проводить первичные и повторные консультации с клиентами.
• Освоите методы формирования рациона (пирамида питания, тарелка питания и метод ладони).
• Сможете составлять индивидуальные маршруты питания для эффективного снижения веса.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Отправка бумажного документа на почту.
• Возврат 13% стоимости.

Подробнее о курсе на странице школы

---

НЦРДО - “Основы рационального питания”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 10 600 ₽ или 883 ₽/мес

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Изучите основы рационального питания.
• Познакомитесь с органолептическими показателями блюд.
• Узнаете о питании различных групп населения.

Что получите по окончанию курса:

• Освоите характеристику групп веществ в пищевых продуктах.
• Поймёте, какие существуют гигиенические требования к организации питания.
• Научитесь проводить гигиеническую оценку адекватности индивидуального питания.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Отправка бумажного документа на почту.
• Возврат 13% стоимости.

Узнать все детали на странице курса!

---

НЦРДО - “Как перестать заедать стресс?”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 2 730 ₽

Длительность: 1 неделя

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Поймёте, что такое стресс и почему он требует определённых усилий для преодоления.
• Научитесь различать физиологический голод и голод на фоне сильных эмоций.
• Освоите инструменты для преодоления стресса и заедания.

Что получите по окончанию курса:

• Узнаете, какие признаки указывают на состояние стресса.
• Поймёте взаимосвязь голода со стрессом и типы голода.
• Научитесь составлять пошаговый план выхода из заедания.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Отправка бумажного документа на почту.
• Возврат 13% стоимости.

Подробнее на странице курса

---

Irs.academy - “Похудение”

Ссылка на курс: irs.academy

Стоимость курса: 1 950 ₽

Длительность: 5 часов

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий.

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Научитесь составлять меню, считать калории и разрабатывать индивидуальные программы тренировок и питания.
• Научитесь принципам потери веса с пользой для здоровья.
• Узнаете, как готовить низкокалорийные и полезные блюда.

Что получите по окончанию курса:

• Получите бесценные знания о похудении и здоровом образе жизни.
• Сможете составлять индивидуальные планы питания и тренировок.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Несколько тарифов на выбор.
• Бумажная копия сертификата отправляется на почтовый адрес.

Перейти на страницу курса!

---

Irs.academy - “Диетолог”

Ссылка на курс: irs.academy

Стоимость курса: 1 950 ₽

Длительность: 4 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий.

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Поймёте физиологию пищеварительной системы и обмен веществ.
• Научитесь диагностировать нарушения пищевого статуса и оценивать состав тела.
• Освоите методы разработки диеты и подбора БАДов для поддержки организма.

Что получите по окончанию курса:

• Сможете вести профессиональную деятельность в области диетологии.
• Получите знания о психологической составляющей проблемы лишнего веса и методах её преодоления.
• Научитесь разрабатывать индивидуальные программы питания и тренировок, учитывая особенности каждого клиента.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Несколько тарифов на выбор.
• Бумажная копия сертификата отправляется на почтовый адрес.

Начать учиться со скидкой!

---

Irs.academy - “Диетология с нуля”

Ссылка на курс: irs.academy

Стоимость курса: 1 950 ₽

Длительность: 5 часов

Начало занятий: В любое время

Уровень: С нуля

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий.

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Поймёте основы диетологии и процесс питания на клеточном уровне.
• Научитесь подбирать индивидуальный рацион с учётом особенностей человека.
• Освоите методы оценки состава тела и разработки программы питания.

Что получите по окончанию курса:

• Сможете посчитать калории, белки, жиры и углеводы в дневном рационе.
• Научитесь оценивать состав тела с помощью специальных инструментов.
• Сможете составлять программы питания с учётом целей клиента.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Несколько тарифов на выбор.
• Бумажная копия сертификата отправляется на почтовый адрес.

Начать учиться со скидкой!

---

Irs.academy - “Питание”

Ссылка на курс: irs.academy

Стоимость курса: 54 400 ₽

Длительность: 3 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий.

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Узнаете, как сбалансировать свой рацион и улучшить состояние здоровья.
• Поймёте, как правильно питаться в различных жизненных ситуациях, включая кормление, спорт и вегетарианство.
• Освоите принципы здорового питания для улучшения качества жизни и продления здоровья.

Что получите по окончанию курса:

• Научитесь составлять рацион правильного питания для любого человека, включая близких и родных.
• Сможете похудеть или прибавить в весе, контролируя свое питание.
• Проведете профилактику заболеваний ЖКТ и улучшите общее состояние организма.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Несколько тарифов на выбор.
• Бумажная копия сертификата отправляется на почтовый адрес.

Перейти на страницу курса!

---

4Brain - “Правильное питание”

Ссылка на курс: 4brain.ru

Стоимость курса: 990 ₽

Длительность: 7 часов

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Узнаете, как прийти к долголетию, сохранить здоровье, ясность ума, физическую и интеллектуальную силу.
• Освоите принципы спортивного питания для активизации роста мышечной массы, поддержания хорошей формы и быстрого восстановления после тренировок.
• Научитесь диетическим приемам для быстрого и эффективного снижения веса и достижения долговременного результата.

Что получите по окончанию курса:

• Получите знания о значении сбалансированного рациона, важности витаминов и микроэлементов, правильном потреблении воды.
• Узнаете о различных режимах питания и диетах.
• Освоите рецепты и меню для различных категорий людей.

Преимущества курса:

• Возможность отслеживать статистику прохождения курса.
• Доступ к курсу навсегда.
• Дополнительные материалы и конспекты курса.

Пройти курс со скидкой

---

Onskills- “Похудение”

Ссылка на курс: onskills.ru

Стоимость курса: 1 900 ₽

Длительность: 9 часов

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Поймёте психологические аспекты похудения и научитесь правильно ставить цели.
• Узнаете, как рассчитывать калории, макронутриенты и энергетический баланс.
• Изучите метаболизм и методы оценки состава тела.

Что получите по окончанию курса:

• Научитесь составлять индивидуальный рацион с учётом макро и микронутриентов.
• Сможете подбирать физическую нагрузку под свои возможности и цели.
• Узнаете, как влияет менструальный цикл на питание и самочувствие.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Бумажная копия сертификата отправляется на почтовый адрес.

Узнать все детали на странице курса!