Бесплатные Онлайн-курсы по Повышению самооценки

Есть странный тейк: «Уверенность в себе передается по наследству или выдается в виде бонуса при рождении». На самом деле это навык, который можно развивать.

Правильное восприятие себя превратит серые будни в яркий мир. Но все это возможно благодаря высокой самооценке. Прокачайте ее на максимум — и сделайте свою жизнь осознанной и наполненной удивительными впечатлениями.

---

Зачем учиться

• Ключ к личному счастью. Здоровая самооценка позволяет принимать себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Вы обретете внутреннее спокойствие и получите удовольствие от жизни. Когда человек ценит и уважает себя, ему легче находить радость в повседневных делах.
• Больше шансов на успех. Уверенные люди не боятся ставить перед собой амбициозные задачи и рисковать. Они верят в свои способности и добиваются успеха в карьере, учебе и личных проектах.
• Здоровые отношения. Высокая самооценка помогает создать крепкие отношения с окружающими. Когда человек уважает и ценит себя, он не позволяет другим обращаться с ним плохо.
• Снижение тревоги. Люди с высокой самооценкой меньше зависят от мнения окружающих и не так сильно переживают по поводу критики или неудач. Они легче сохраняют эмоциональное равновесие и быстрее восстанавливаются после трудных ситуаций.

---

Кому подходит

• Тревожным людям. Самооценка — это армор из CS2 для эмоционального здоровья. Люди с низкой самооценкой подвержены депрессии, тревоге и самокритике. Чтобы улучшить свое состояние, ее необходимо прокачать и вывести на высокий уровень.
• Подросткам. Подростковый возраст — это время активного поиска себя. Молодые люди начинают задаваться вопросами: «Кто я?» и «Какое мое место в этом мире?» Процесс формирования личности проходит непросто. Высокая самооценка сыграет ключевую роль: она поможет подросткам определить свои интересы, цели и убеждения, не поддаваясь внешнему давлению.
• Людям, стремящихся к карьерному росту. Высокая самооценка помогает людям принимать смелые решения и брать на себя ответственность.

---

Дополнительные плюсы

• Бонус к креативности. Когда вы уверены в себе, мозг работает на 200%. Будете озвучивать самые смелые идеи. Например, пригласите красотку на свидание, к которой раньше бы даже не смогли подойти!
• Устойчивость к негативу. Здоровая самооценка делает человека менее уязвимым к критике. Вы прокачаете «антристресс-защиту» и сохраните позитивный настрой даже в сложных обстоятельствах.

---

SkillBox - “Как наладить контакт с собой и миром”

Ссылка на курс: skillbox.ru

Стоимость курса: 39 000 ₽ или 3 250 ₽/мес

Длительность: 3 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Принимать себя и адекватно воспринимать критику.
• Испытывать эмоции и чувства, а не подавлять их.
• Находить причины своей тревожности и справляться с ней.

Что получите по окончанию курса:

• Повысите свою самооценку и освободитесь от негативных мыслей о себе.
• Узнаете, как создавать полезные привычки и избавляться от неэффективных.
• Освоите стратегии достижения успеха и увеличения дохода.

Преимущества курса:

• Ведущие курса - профессиональные психологи-наставники.
• Неограниченный доступ к урокам.
• Персонализированная стратегия роста в пяти областях жизни.

Подробнее о курсе на странице школы

---

SkillBox - “Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя”

Ссылка на курс: skillbox.ru

Стоимость курса: 13 136 ₽ или 2 189 ₽/мес

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Справляться с сомнениями и научитесь ценить себя.
• Легче реагировать на критику и меньше волноваться о мнениях окружающих.
• Проявлять свою индивидуальность в карьере, личной жизни и творческих начинаниях.

Что получите по окончанию курса:

• Поймете, как найти общий язык с вашим внутренним Критиком, Перфекционистом и Самозванцем.
• Разберетесь, как перейти от разрушающей самокритики к более заботливому отношению к себе.
• Осознаете, какие аспекты своей личности требуют изменений, а какие наоборот, следует принять и полюбить.

Преимущества курса:

• Год бесплатного изучения английского языка.
• Неограниченный доступ к урокам и чату в Telegram.
• Образовательное сообщество для взаимодействия и обмена опытом.

Подробнее о курсе на странице школы

---

SkillBox - “Как изменить привычки и повысить качество жизни”

Ссылка на курс: skillbox.ru

Стоимость курса: 10 061 ₽ или 3 354 ₽/мес

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Правильно планировать и последовательно внедрять новые действия в свою жизнь.
• Легче воспринимать срывы и относиться к ним с пониманием.
• Понимать, что вас вдохновляет и научитесь сохранять желание развивать новые привычки.

Что получите по окончанию курса:

• Узнаете, как образуются привычки с позиций психологии и нейробиологии.
• Узнаете способы борьбы с прокрастинацией, усталостью и внутренними сомнениями.
• Выясните, что следует изменить для достижения своих целей.

Преимущества курса:

• Год бесплатного изучения английского языка.
• Неограниченный доступ к урокам и чату в Telegram.
• Образовательное сообщество для взаимодействия и обмена опытом.

Подробнее о курсе на странице школы

---

Институт Прикладной Психологии - “Путь к себе: Как полюбить себя, понять свои желания и изменить жизнь к лучшему”

Ссылка на курс: ippss.ru

Стоимость курса: 46 900 ₽

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Да

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Принимать решения, ориентируясь на свой внутренний голос.
• Принимать себя и адекватно реагировать на критику.
• Формировать полезные привычки и избавляться от тех, что не приносят пользы.

Что получите по окончанию курса:

• Повысите уверенность в себе и избавитесь от негативных мыслей о своей личности.
• Исследуете свои истинные потребности и найдете путь к их реализации.
• Определите свои сильные и слабые стороны.

Преимущества курса:

• Пять индивидуальных консультаций с психологом.
• Два практических семинара с отработкой заданий.
• Мастер-класс с показом методов и заданий.

Перейти на страницу курса!

---

НИИДПО - “Путь к себе: как полюбить себя, понять свои желания и изменить жизнь к лучшему”

Ссылка на курс: niidpo.ru

Стоимость курса: 46 900 ₽

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Диплом

Чему вы научитесь:

• Отказывать без чувства вины и стыда, не боясь отказа, защищая свои права и интересы.
• Брать на себя ответственность за свою жизнь и научитесь слушать внутренний голос.
• Понимать и удовлетворять свои потребности, сохраняйте внутреннюю устойчивость даже в самых трудных условиях.

Что получите по окончанию курса:

• Изучите методы, которые позволят вам выявить области для улучшения и организовать ресурсы для изменений.
• Освоите инструменты для работы с вашими убеждениями, ценностями и принципами, а также методы для развития навыка пребывания в настоящем моменте и другие техники.
• Узнаете о здоровых подходах к заботе о себе.

Преимущества курса:

• Неограниченный доступ к полному набору образовательных ресурсов.
• Регулярные вебинары с выдачей сертификатов участникам.
• Возможность пользоваться библиотекой университета.

Начать учиться со скидкой!

---

Moscow Business School - “Управление синдромом самозванца и повышение уверенности”

Ссылка на курс: mbschool.ru

Стоимость курса: 41 900 ₽

Длительность: 4 недели

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Да

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Методам и средствам, позволяющим увеличить уверенность в себе.
• Приемам для борьбы с синдромом самозванца.

Что получите по окончанию курса:

• Разберетесь в причинах возникновения синдрома самозванца и его симптомах.
• Укрепите веру в свои силы и способности.
• Совершенствуете практические навыки для борьбы с синдромом самозванца.

Преимущества курса:

• Комплект уникальных материалов.
• Квалифицированные преподаватели с большим опытом.
• Вступление в эксклюзивный Бизнес-клуб Московской школы бизнеса.

Узнать о всех преимуществах курса!

---

Русская школа управления - “Повышение самооценки”

Ссылка на курс: uprav.ru

Стоимость курса: 30 000 ₽ или 2 800 ₽/мес

Длительность: 30 дней

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Да

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Использовать психологические методы влияния для убеждения и мотивации коллег и подчиненных.
• Идентифицировать источники и разновидности власти в организации для их рационального использования в достижении целей.
• Выявлять и предотвращать манипуляции в деловом общении, что поможет сохранить контроль в трудных ситуациях.

Что получите по окончанию курса:

• Психологические аспекты влияния и главные инструменты убеждения.
• Основные принципы эффективного общения и методы передачи информации.
• Основы системного мышления и их практическое применение в управлении и процессе принятия решений.

Преимущества курса:

• Бесплатный видеоурок.
• Обучение проходит в формате, который наиболее удобен для вас по временным рамкам и локации.
• Получите безлимитный доступ к регулярно обновляемым материалам.

Подробнее о курсе на странице школы

---

4Brain - “Самооценка 360°”

Ссылка на курс: 4brain.ru

Стоимость курса: 2 990 ₽

Длительность: 4 недели

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Да

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Вызывать и поддерживать внутреннюю мотивацию к действиям для достижения конкретных целей.
• Методам взаимодействия в команде, которые наилучшим образом подходят вам.

Что получите по окончанию курса:

• Узнаете характеристики, которые формируют вашу личность и остаются неизменными с течением времени.
• Осознаете ваши уникальные качества и стратегии преодоления трудностей.
• Стратегии эффективного лидерства, позволяющие максимально раскрыть ваши таланты.

Преимущества курса:

• Удобный формат обучения.
• Дополнительные материалы для обучения.

Подробнее о курсе на странице школы

---

4Brain - “Уверенность в себе”

Ссылка на курс: 4brain.ru

Стоимость курса: 990 ₽

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Да

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Адекватно воспринимать свои умения и использовать их в своих интересах.
• Превращать поражения в стимулы для личного роста и развития.
• Ставить задачи и создавать планы для их выполнения.

Что получите по окончанию курса:

• Освоите методы преодоления тревоги и становления уверенным в себе.
• Осознаете ваши уникальные качества и стратегии преодоления трудностей.
• Овладеете приемами ассертивного общения, избегая агрессии и конфликтов.

Преимущества курса:

• Удобный формат обучения.
• Дополнительные материалы для обучения.

Подробнее о курсе на странице школы

---

НЦИРДО - “Как обрести уверенность в себе?”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 2 000 ₽

Длительность: 1 неделя

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Да

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Воспринимать себя позитивно, принимая свои сильные и слабые стороны.
• Повышать свою уверенность при публичных выступлениях и заводить знакомства с незнакомыми людьми.

Что получите по окончанию курса:

• Освоите практические методы и упражнения для укрепления уверенности в себе в разных ситуациях.
• Будете работать над синдромом самозванца, что позволит вам уверенно двигаться к своим целям.

Преимущества курса:

• Квалифицированные преподаватели с большим опытом.
• Бесплатный доступ к библиотеке книг и вебинаров.

Подробнее о курсе на странице школы

---

Level one - “Самооценка: проблемы, ошибки, трудности”

Ссылка на курс: levelvan.ru

Стоимость курса: 1 250 ₽

Длительность: 2 часа

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Анализировать механизмы, благодаря которым формируется представление о себе.
• Выделять причины, приводящие к трудностям и ошибкам в оценке собственных качеств и достижений.
• Распознавать как завышенную, так и заниженную самооценку как у себя, так и у окружающих.

Что получите по окончанию курса:

• Узнаете, для чего необходима самооценка и как она возникла.
• Освоите методы, которые помогут скорректировать восприятие своей личности и деятельности.

Преимущества курса:

• Неограниченный доступ к образовательной программе.
• Автор программы – действующий психолог-консультант.

Начать обучение на курсе

---

Герман Семенюк - “Радикальное прощение и принятие себя”

Ссылка на курс: info-hit.ru

Стоимость курса: 6 500 ₽

Длительность: 4 урока

Начало занятий: В любое время

Уровень: С нуля

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Прощать свои личные обиды.
• Избавляться от негативных установок.
• Корректировать свои взгляды на деньги.

Что получите по окончанию курса:

• Изучите причины неуспехов.
• Увеличите уровень жизненной энергии.

Преимущества курса:

• Неограниченный доступ к курсу.
• Обучаться можно в любое время и в любом месте.

Перейти на страницу курса!

---

Яна Якупова - “Как повысить самооценку”

Ссылка на курс: info-hit.ru

Стоимость курса: 2 000 ₽

Длительность: 1 час

Начало занятий: В любое время

Уровень: С нуля

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Понимать, кто оказывает влияние на развитие вашей самооценки.
• Откроете для себя способы обретения ресурса.

Что получите по окончанию курса:

• Познакомитесь с тем, что представляет собой самооценка.
• Узнаете о методах увеличения своей самооценки.
• Изучите подходы к повышению своей ценности.

Преимущества курса:

• Неограниченный доступ к курсу.
• Обучаться можно в любое время и в любом месте.

Подробнее о курсе на странице школы

---

Татьяна Питухина - “Умение любить. Я не могу без тебя”

Ссылка на курс: info-hit.ru

Стоимость курса: 300 ₽

Длительность: 2,5 часа

Начало занятий: В любое время

Уровень: С нуля

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Оценивать предыдущий опыт и формировать выводы.
• Предотвращать появление зависимостей.
• Быть открытым новым отношениям.

Что получите по окончанию курса:

• Поймете, как освобождаться от тяжелых воспоминаний.
• Изучите концепции любви и обязанностей.

Преимущества курса:

• Неограниченный доступ к курсу.
• Обучаться можно в любое время и в любом месте.

Узнать о всех преимуществах курса!