Есть странный тейк: «Уверенность в себе передается по наследству или выдается в виде бонуса при рождении». На самом деле это навык, который можно развивать.
Правильное восприятие себя превратит серые будни в яркий мир. Но все это возможно благодаря высокой самооценке. Прокачайте ее на максимум — и сделайте свою жизнь осознанной и наполненной удивительными впечатлениями.
Зачем учиться
- Ключ к личному счастью. Здоровая самооценка позволяет принимать себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Вы обретете внутреннее спокойствие и получите удовольствие от жизни. Когда человек ценит и уважает себя, ему легче находить радость в повседневных делах.
- Больше шансов на успех. Уверенные люди не боятся ставить перед собой амбициозные задачи и рисковать. Они верят в свои способности и добиваются успеха в карьере, учебе и личных проектах.
- Здоровые отношения. Высокая самооценка помогает создать крепкие отношения с окружающими. Когда человек уважает и ценит себя, он не позволяет другим обращаться с ним плохо.
- Снижение тревоги. Люди с высокой самооценкой меньше зависят от мнения окружающих и не так сильно переживают по поводу критики или неудач. Они легче сохраняют эмоциональное равновесие и быстрее восстанавливаются после трудных ситуаций.
Кому подходит
- Тревожным людям. Самооценка — это армор из CS2 для эмоционального здоровья. Люди с низкой самооценкой подвержены депрессии, тревоге и самокритике. Чтобы улучшить свое состояние, ее необходимо прокачать и вывести на высокий уровень.
- Подросткам. Подростковый возраст — это время активного поиска себя. Молодые люди начинают задаваться вопросами: «Кто я?» и «Какое мое место в этом мире?» Процесс формирования личности проходит непросто. Высокая самооценка сыграет ключевую роль: она поможет подросткам определить свои интересы, цели и убеждения, не поддаваясь внешнему давлению.
- Людям, стремящихся к карьерному росту. Высокая самооценка помогает людям принимать смелые решения и брать на себя ответственность.
Дополнительные плюсы
- Бонус к креативности. Когда вы уверены в себе, мозг работает на 200%. Будете озвучивать самые смелые идеи. Например, пригласите красотку на свидание, к которой раньше бы даже не смогли подойти!
- Устойчивость к негативу. Здоровая самооценка делает человека менее уязвимым к критике. Вы прокачаете «антристресс-защиту» и сохраните позитивный настрой даже в сложных обстоятельствах.
SkillBox - “Как наладить контакт с собой и миром”
Ссылка на курс: skillbox.ru
Стоимость курса: 39 000 ₽ или 3 250 ₽/мес
Длительность: 3 месяца
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: С проверкой домашних заданий
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Принимать себя и адекватно воспринимать критику.
- Испытывать эмоции и чувства, а не подавлять их.
- Находить причины своей тревожности и справляться с ней.
Что получите по окончанию курса:
- Повысите свою самооценку и освободитесь от негативных мыслей о себе.
- Узнаете, как создавать полезные привычки и избавляться от неэффективных.
- Освоите стратегии достижения успеха и увеличения дохода.
Преимущества курса:
- Ведущие курса - профессиональные психологи-наставники.
- Неограниченный доступ к урокам.
- Персонализированная стратегия роста в пяти областях жизни.
Подробнее о курсе на странице школы
SkillBox - “Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя”
Ссылка на курс: skillbox.ru
Стоимость курса: 13 136 ₽ или 2 189 ₽/мес
Длительность: 1 месяц
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: С проверкой домашних заданий
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Справляться с сомнениями и научитесь ценить себя.
- Легче реагировать на критику и меньше волноваться о мнениях окружающих.
- Проявлять свою индивидуальность в карьере, личной жизни и творческих начинаниях.
Что получите по окончанию курса:
- Поймете, как найти общий язык с вашим внутренним Критиком, Перфекционистом и Самозванцем.
- Разберетесь, как перейти от разрушающей самокритики к более заботливому отношению к себе.
- Осознаете, какие аспекты своей личности требуют изменений, а какие наоборот, следует принять и полюбить.
Преимущества курса:
- Год бесплатного изучения английского языка.
- Неограниченный доступ к урокам и чату в Telegram.
- Образовательное сообщество для взаимодействия и обмена опытом.
Подробнее о курсе на странице школы
SkillBox - “Как изменить привычки и повысить качество жизни”
Ссылка на курс: skillbox.ru
Стоимость курса: 10 061 ₽ или 3 354 ₽/мес
Длительность: 1 месяц
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: С проверкой домашних заданий
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Правильно планировать и последовательно внедрять новые действия в свою жизнь.
- Легче воспринимать срывы и относиться к ним с пониманием.
- Понимать, что вас вдохновляет и научитесь сохранять желание развивать новые привычки.
Что получите по окончанию курса:
- Узнаете, как образуются привычки с позиций психологии и нейробиологии.
- Узнаете способы борьбы с прокрастинацией, усталостью и внутренними сомнениями.
- Выясните, что следует изменить для достижения своих целей.
Преимущества курса:
- Год бесплатного изучения английского языка.
- Неограниченный доступ к урокам и чату в Telegram.
- Образовательное сообщество для взаимодействия и обмена опытом.
Подробнее о курсе на странице школы
Институт Прикладной Психологии - “Путь к себе: Как полюбить себя, понять свои желания и изменить жизнь к лучшему”
Ссылка на курс: ippss.ru
Стоимость курса: 46 900 ₽
Длительность: 2 месяца
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Да
Документ: Сертификат
Чему вы научитесь:
- Принимать решения, ориентируясь на свой внутренний голос.
- Принимать себя и адекватно реагировать на критику.
- Формировать полезные привычки и избавляться от тех, что не приносят пользы.
Что получите по окончанию курса:
- Повысите уверенность в себе и избавитесь от негативных мыслей о своей личности.
- Исследуете свои истинные потребности и найдете путь к их реализации.
- Определите свои сильные и слабые стороны.
Преимущества курса:
- Пять индивидуальных консультаций с психологом.
- Два практических семинара с отработкой заданий.
- Мастер-класс с показом методов и заданий.
Перейти на страницу курса!
НИИДПО - “Путь к себе: как полюбить себя, понять свои желания и изменить жизнь к лучшему”
Ссылка на курс: niidpo.ru
Стоимость курса: 46 900 ₽
Длительность: 2 месяца
Начало занятий: По расписанию
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: С проверкой домашних заданий
Документ: Диплом
Чему вы научитесь:
- Отказывать без чувства вины и стыда, не боясь отказа, защищая свои права и интересы.
- Брать на себя ответственность за свою жизнь и научитесь слушать внутренний голос.
- Понимать и удовлетворять свои потребности, сохраняйте внутреннюю устойчивость даже в самых трудных условиях.
Что получите по окончанию курса:
- Изучите методы, которые позволят вам выявить области для улучшения и организовать ресурсы для изменений.
- Освоите инструменты для работы с вашими убеждениями, ценностями и принципами, а также методы для развития навыка пребывания в настоящем моменте и другие техники.
- Узнаете о здоровых подходах к заботе о себе.
Преимущества курса:
- Неограниченный доступ к полному набору образовательных ресурсов.
- Регулярные вебинары с выдачей сертификатов участникам.
- Возможность пользоваться библиотекой университета.
Начать учиться со скидкой!
Moscow Business School - “Управление синдромом самозванца и повышение уверенности”
Ссылка на курс: mbschool.ru
Стоимость курса: 41 900 ₽
Длительность: 4 недели
Начало занятий: По расписанию
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Да
Документ: Удостоверение
Чему вы научитесь:
- Методам и средствам, позволяющим увеличить уверенность в себе.
- Приемам для борьбы с синдромом самозванца.
Что получите по окончанию курса:
- Разберетесь в причинах возникновения синдрома самозванца и его симптомах.
- Укрепите веру в свои силы и способности.
- Совершенствуете практические навыки для борьбы с синдромом самозванца.
Преимущества курса:
- Комплект уникальных материалов.
- Квалифицированные преподаватели с большим опытом.
- Вступление в эксклюзивный Бизнес-клуб Московской школы бизнеса.
Узнать о всех преимуществах курса!
Русская школа управления - “Повышение самооценки”
Ссылка на курс: uprav.ru
Стоимость курса: 30 000 ₽ или 2 800 ₽/мес
Длительность: 30 дней
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Да
Документ: Удостоверение
Чему вы научитесь:
- Использовать психологические методы влияния для убеждения и мотивации коллег и подчиненных.
- Идентифицировать источники и разновидности власти в организации для их рационального использования в достижении целей.
- Выявлять и предотвращать манипуляции в деловом общении, что поможет сохранить контроль в трудных ситуациях.
Что получите по окончанию курса:
- Психологические аспекты влияния и главные инструменты убеждения.
- Основные принципы эффективного общения и методы передачи информации.
- Основы системного мышления и их практическое применение в управлении и процессе принятия решений.
Преимущества курса:
- Бесплатный видеоурок.
- Обучение проходит в формате, который наиболее удобен для вас по временным рамкам и локации.
- Получите безлимитный доступ к регулярно обновляемым материалам.
Подробнее о курсе на странице школы
4Brain - “Самооценка 360°”
Ссылка на курс: 4brain.ru
Стоимость курса: 2 990 ₽
Длительность: 4 недели
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Да
Документ: Сертификат
Чему вы научитесь:
- Вызывать и поддерживать внутреннюю мотивацию к действиям для достижения конкретных целей.
- Методам взаимодействия в команде, которые наилучшим образом подходят вам.
Что получите по окончанию курса:
- Узнаете характеристики, которые формируют вашу личность и остаются неизменными с течением времени.
- Осознаете ваши уникальные качества и стратегии преодоления трудностей.
- Стратегии эффективного лидерства, позволяющие максимально раскрыть ваши таланты.
Преимущества курса:
- Удобный формат обучения.
- Дополнительные материалы для обучения.
Подробнее о курсе на странице школы
4Brain - “Уверенность в себе”
Ссылка на курс: 4brain.ru
Стоимость курса: 990 ₽
Длительность: 1 месяц
Начало занятий: По расписанию
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Да
Документ: Сертификат
Чему вы научитесь:
- Адекватно воспринимать свои умения и использовать их в своих интересах.
- Превращать поражения в стимулы для личного роста и развития.
- Ставить задачи и создавать планы для их выполнения.
Что получите по окончанию курса:
- Освоите методы преодоления тревоги и становления уверенным в себе.
- Осознаете ваши уникальные качества и стратегии преодоления трудностей.
- Овладеете приемами ассертивного общения, избегая агрессии и конфликтов.
Преимущества курса:
- Удобный формат обучения.
- Дополнительные материалы для обучения.
Подробнее о курсе на странице школы
НЦИРДО - “Как обрести уверенность в себе?”
Ссылка на курс: ncrdo.ru
Стоимость курса: 2 000 ₽
Длительность: 1 неделя
Начало занятий: По расписанию
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Да
Документ: Сертификат
Чему вы научитесь:
- Воспринимать себя позитивно, принимая свои сильные и слабые стороны.
- Повышать свою уверенность при публичных выступлениях и заводить знакомства с незнакомыми людьми.
Что получите по окончанию курса:
- Освоите практические методы и упражнения для укрепления уверенности в себе в разных ситуациях.
- Будете работать над синдромом самозванца, что позволит вам уверенно двигаться к своим целям.
Преимущества курса:
- Квалифицированные преподаватели с большим опытом.
- Бесплатный доступ к библиотеке книг и вебинаров.
Подробнее о курсе на странице школы
Level one - “Самооценка: проблемы, ошибки, трудности”
Ссылка на курс: levelvan.ru
Стоимость курса: 1 250 ₽
Длительность: 2 часа
Начало занятий: В любое время
Уровень: Для всех
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Нет
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Анализировать механизмы, благодаря которым формируется представление о себе.
- Выделять причины, приводящие к трудностям и ошибкам в оценке собственных качеств и достижений.
- Распознавать как завышенную, так и заниженную самооценку как у себя, так и у окружающих.
Что получите по окончанию курса:
- Узнаете, для чего необходима самооценка и как она возникла.
- Освоите методы, которые помогут скорректировать восприятие своей личности и деятельности.
Преимущества курса:
- Неограниченный доступ к образовательной программе.
- Автор программы – действующий психолог-консультант.
Начать обучение на курсе
Герман Семенюк - “Радикальное прощение и принятие себя”
Ссылка на курс: info-hit.ru
Стоимость курса: 6 500 ₽
Длительность: 4 урока
Начало занятий: В любое время
Уровень: С нуля
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Нет
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Прощать свои личные обиды.
- Избавляться от негативных установок.
- Корректировать свои взгляды на деньги.
Что получите по окончанию курса:
- Изучите причины неуспехов.
- Увеличите уровень жизненной энергии.
Преимущества курса:
- Неограниченный доступ к курсу.
- Обучаться можно в любое время и в любом месте.
Перейти на страницу курса!
Яна Якупова - “Как повысить самооценку”
Ссылка на курс: info-hit.ru
Стоимость курса: 2 000 ₽
Длительность: 1 час
Начало занятий: В любое время
Уровень: С нуля
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Нет
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Понимать, кто оказывает влияние на развитие вашей самооценки.
- Откроете для себя способы обретения ресурса.
Что получите по окончанию курса:
- Познакомитесь с тем, что представляет собой самооценка.
- Узнаете о методах увеличения своей самооценки.
- Изучите подходы к повышению своей ценности.
Преимущества курса:
- Неограниченный доступ к курсу.
- Обучаться можно в любое время и в любом месте.
Подробнее о курсе на странице школы
Татьяна Питухина - “Умение любить. Я не могу без тебя”
Ссылка на курс: info-hit.ru
Стоимость курса: 300 ₽
Длительность: 2,5 часа
Начало занятий: В любое время
Уровень: С нуля
Трудоустройство: Нет
Домашние задания: Нет
Документ: Нет
Чему вы научитесь:
- Оценивать предыдущий опыт и формировать выводы.
- Предотвращать появление зависимостей.
- Быть открытым новым отношениям.
Что получите по окончанию курса:
- Поймете, как освобождаться от тяжелых воспоминаний.
- Изучите концепции любви и обязанностей.
Преимущества курса:
- Неограниченный доступ к курсу.
- Обучаться можно в любое время и в любом месте.
Узнать о всех преимуществах курса!
SkillBox 
4.1 
Институт Прикладной Психологии 
НИИДПО 
Moscow Business School 
Русская Школа Управления 
4Brain 
НЦИРДО 
Level one 
Info-hit 
