Онлайн-курсы по здоровому питанию

Вы знали, что олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс потреблял 10 000 калорий в день? Это в 5 раз больше стандартной нормы обычного человека. Пловец явно очень хорошо разбирался в нутрициологии и диетологии, которые помогли ему достичь наилучших результатов.  

Хотите приблизиться к уровню мировой звезды или просто научиться правильно питаться? Курсы по спортивному питанию вам помогут!

Зачем учиться

• Буст спортивных результатов. Без правильного питания даже самые усердные тренировки не дадут нужного эффекта. Представьте себе атлета, который готовится к марафону и ест перед забегом бургер с картошкой фри. Это глупо.
• Новое «знакомство» с организмом. Одному спортсмену нужно больше белка для набора мышечной массы, другому — меньше быстрых углеводов. Когда вы прокачаетесь в области нутрициологии, лучше разберетесь в том, что именно требуется вашему организму для достижения конкретных целей.
• «Управление» весом. Многим спортсменам нужно держать вес под контролем (например, чтобы попасть в определенную весовую категорию или достичь лучших результатов). Изучив диетологию, вы научитесь регулировать баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями.

Кому подходит

• Профессиональным спортсменам. Для них правильное питание — один из ключевых факторов успеха. Профики знают, что каждый лишний килограмм может стать причиной провала на соревнованиях.
• Инструкторам. Тренер — это наставник, который должен понимать, как помочь спортсмену достичь его целей. Хороший специалист всегда знает, что его подопечные едят, и как потребляемая пища влияет на их физическую форму.
• Родителям юных спортсменов. Мамы и папы наверняка хотят, чтобы тренировки ребенка были максимально эффективными и безопасными. Нутрициология поможет вам лучше понимать потребности растущего организма и составлять правильное питание.

Дополнительные плюсы

• Экономия на спортивных добавках. Сколько раз вы покупали супердорогие добавки, потому что кто-то в интернете сказал, что они «ультраволшебные»? Когда вы изучите нутрициологию, то перестанете быть жертвой маркетинга и начнете разумно инвестировать в свое питание.
• Расширение кругозора. Вы откроете двери в новый мир, где сможете общаться с единомышленниками, обмениваться опытом и находить поддержку. Это пригодится спортсменам, которым важно чувствовать себя частью команды и находить мотивацию в окружении.

УОМ - “Терапевтические продукты: Еда для здоровья”

Ссылка на курс: uom.education

Стоимость курса: 25 000 ₽

Длительность: 3,5 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: С опытом

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Научитесь создавать сбалансированный рацион питания с антистресс-эффектом.
• Освоите терапевтические свойства различных продуктов и научитесь готовить полезные блюда.
• Поймёте, как конкретные продукты влияют на здоровье на основе научных исследований.

Что получите по окончанию курса:

• Получите доступ к актуальным данным и рекомендациям по питанию.
• Научитесь адаптировать полученные знания к своим нуждам и целям.
• Освоите инструмент «карта-конструктор терапевтических продуктов питания».

Преимущества курса:

• Доступ к курсу на 1 год.
• Карта конструктор терапевтических продуктов.
• Сертификат на русском и английском языках.

Узнать все детали на странице курса!

УОМ - “Функциональное тело”

Ссылка на курс: uom.education

Стоимость курса: 5 800 ₽

Длительность: 20 часов

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Сертификат

Чему вы научитесь:

• Узнаете, как заниматься фитнесом в старшем возрасте и при беременности.
• Освоите методы тренировок при ожирении и нарушениях опорно-двигательного аппарата.
• Научитесь адаптировать тренировки для новичков.

Что получите по окончанию курса:

• Получите знания о спорных методах фитнеса.
• Узнаете, как избежать ошибок в питании спортсменов.
• Освоите новую парадигму фитнеса для достижения результатов.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу на 1 год.

Узнать все детали на странице курса!

SkillBox - “Как правильно питаться: нутрициология для начинающих”

Ссылка на курс: skillbox.ru

Стоимость курса: 18 477₽ или 3 079 ₽/мес

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Научитесь создавать сбалансированный рацион питания.
• Сможете не допускать переедания и поддерживать вес в норме.
• Освоите навыки грамотного хранения и приготовления еды.

Что получите по окончанию курса:

• Получите поддержку специалиста и единомышленников.
• Сможете составлять оптимальный рацион для всей семьи.
• Узнаете, как делать здоровый выбор в кафе и ресторанах.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Год английского в подарок.
• Налоговый вычет за обучение на курсе.

Подробнее о курсе на странице школы

Нетология - “Основы нутрициологии: как правильно питаться”

Ссылка на курс: netology.ru

Стоимость курса: 17 100 ₽ или 1 500 ₽/мес

Длительность: 4 недели

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Научитесь организовывать питание с учётом своего образа жизни.
• Сможете составить полноценный рацион для повышения энергии и эффективности.
• Освоите навыки налаживания отношений с едой и избавления от строгих ограничений.

Что получите по окончанию курса:

• Спроектируете сбалансированный и подходящий для вас рацион.
• Выработаете привычку питаться правильно и регулярно.
• Повысите продуктивность и качество жизни.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Налоговый вычет на обучение.
• Программа разработана совместно с экспертами ЗОЖ.

Начать обучение!

Школа онлайн-фитнеса #Sekta - “Фитнес Care”

Ссылка на курс: sektaschool.ru

Стоимость курса: 19 800 ₽ или 2 000 ₽/мес

Длительность: 10 недель

Начало занятий: По расписанию

Уровень: С нуля

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: Нет

Документ: Нет

Чему вы научитесь:

• Научитесь заниматься спортом без изнуряющих тренировок.
• Поймёте, как постепенно изменять пищевые привычки и планировать рацион.
• Узнаете, как работать с перееданием и ощущением голода.

Что получите по окончанию курса:

• Получите доступ к четырём тренировкам в неделю, каждая из которых длится не более 40 минут.
• Сможете составить здоровый рацион без насилия над собой.
• Получите видеоподкасты с психологом для работы с мотивацией и прокрастинацией.

Преимущества курса:

• Курс подойдёт новичкам и тем, кто хочет менее интенсивных тренировок.
• Несколько тарифов на выбор.
• Дополнительные три недели доступа к курсу после окончания.

Перейти на страницу курса!

НИИДПО - “Спортивная диетология и нутрициология”

Ссылка на курс: niidpo.ru

Стоимость курса: 9 900 ₽

Длительность: 1 месяц

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Научитесь оценивать первичное состояние клиента и выявлять его запросы.
• Сможете рассчитывать нормы потребления питательных веществ.
• Освоите создание оптимального рациона питания с учётом задач и вкусов клиента.

Что получите по окончанию курса:

• Освоите востребованную профессию и начнёте работать с клиентами уже в середине обучения.
• Сможете удалённо проводить консультации и создавать личный бренд.
• Получите знания для комплексного подхода к решению задач клиентов.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Доступ к библиотеке вебинаров на протяжении всего обучения.
• Налоговый вычет за обучение на курсе.

Узнать о всех преимуществах курса!

НАДПО - “Спортивная диетология и нутрициология”

Ссылка на курс: nadpo.ru

Стоимость курса: 48 200 ₽ или 4 017 ₽/мес

Длительность: 6 месяцев

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Есть

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Диплом

Чему вы научитесь:

• Научитесь основам спортивной диетологии и поймёте, как питание влияет на физическую форму и результаты спортсменов.
• Разберётесь в физиологии питания и процессах обмена веществ, связанных с тренировками.
• Научитесь подбирать продукты для восстановления после интенсивных тренировок.

Что получите по окончанию курса:

• Сможете составлять рационы питания для разных видов спорта, включая силовые виды, выносливость и аэробные нагрузки.
• Освоите создание индивидуальных планов питания для спортсменов с учётом их целей и особенностей организма.
• Сможете помогать людям с проблемами со здоровьем в клиниках и центрах здоровья через правильное питание и диетотерапию.

Преимущества курса:

• Доступ к библиотеке вебинаров на 3 дня.
• Доступ к курсу на 3 года.
• Отправка бумажного диплома на почтовый адрес.

Узнать о всех преимуществах курса!

НЦРДО - “Спортивная нутрициология”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 12 300 ₽ или 1 025 ₽/мес

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: В любое время

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Освоите основы спортивной нутрициологии.
• Узнаете, как правильно рассчитывать калории и составлять дневник питания.
• Научитесь составлять программы для снижения веса или увеличения мышечной массы.

Что получите по окончанию курса:

• Получите знания о пищевых веществах и их значении в спорте.
• Освоите методы оценки состава тела и антропометрию.
• Узнаете, как работать с людьми, имеющими избыточный вес.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Отправка бумажного документа на почту.
• Возврат 13% стоимости.

Начать обучение уже сейчас

НЦРДО - “Нутрициология: работа с избыточной массой тела”

Ссылка на курс: ncrdo.ru

Стоимость курса: 24 500 ₽ или 2 042 ₽/мес

Длительность: 2 месяца

Начало занятий: По расписанию

Уровень: Для всех

Трудоустройство: Нет

Домашние задания: С проверкой домашних заданий

Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь:

• Освоите технику работы нутрициолога в рамках этики и границ компетенций.
• Изучите расстройства пищевого поведения и методы их выявления.
• Научитесь определять и учитывать особенности клиентов с избыточной массой тела.

Что получите по окончанию курса:

• Узнаете, как проводить первичные и повторные консультации с клиентами.
• Освоите методы формирования рациона (пирамида питания, тарелка питания и метод ладони).
• Сможете составлять индивидуальные маршруты питания для эффективного снижения веса.

Преимущества курса:

• Доступ к курсу навсегда.
• Отправка бумажного документа на почту.
• Возврат 13% стоимости.

Подробнее о курсе на странице школы